تبلیغات
روانشناسی دانش آموز - درمان وسواسی

وسواس را درمان کنیم

تعریف وسواس:وسواس تفکرات و تخیلات ناخوشایند و اصرارگونه مغز است که مرتب به ذهن خطور می کند. وسواس یكی از شایع ترین و آزاردهنده ترین اختلالات اضطرابی است كه مشخصه اصلی آن اضطراب است.

هرچه بیمار در برابر انجام عمل وسواسی مقاومت کند، اضطرابش بیشتر می‌شود. اگر درمان نشود، ممكن است به توهم و نهایتا به روان پریشی وجنون كشیده منجرشود. نسبت شیوع این اختلال در بین زنان دو برابر مردان است. وسواس با اختلالات دیگری همچون افسردگی و پرخاشگری نیز همراه است. وسواس از یك ترس شروع می‌شود .ترس،باعث اضطراب می شود. و سیستم عصبی را از كار انداخته ویا در او باقی می‌ماند.وسواسی یك رفتار شرطی شده است كه بصورت عادت در می آید. وسواسی‌ها بیشتر از افراد معمولی فكر می‌كنند،ومرتبا در حال تجزیه و تحلیل مسائل مختلف هستند . معمولاً كسانی كه دچارمشكلات جنسی هستند، بیماری وسواس را هم دارند.

وسواس های معمول شامل:-ترس از کثیفی و آلودگیها،نگرانی در مورد بسته بودن در و یا خاموش بودن لامپ ویا اجاق گازو...، داشتن فکار مزاحم، ترس ازرابطه جنسی، آزارو یا آسیب رساندن به دیگران،تکرار یک روش برای انجام کارها و...

انواع وسواس

1-وسواس فکری: همان خطور تصوّرات، پندارها و خیالات واهی و بی اساس به ذهن انسان است . درباره سلامتی بدن بسیار فكرمی کند و از بیماری می ترسد، به طوری كه ممكن است بدون هیچ دردی، به پزشك مراجعه كند و دارو مصرف نماید.

2-وسواس عملی :هم این است که انسان در اعمالش دچار وسواس می‌شود؛ مثلاً در طهارت و نجاست(شستن مکرر دست هاویا لوازم وشمارش بیهوده اشیا و یا افراد ،راه رفتن فقط به یک روش خاص،انحرافهای رفتاری مانند دزدی کردن بدون نیاز به شیء مسروقه و...) وسواس پیدا می‌کند. در صورتی که وسواس عملی و فكری با همراه شوند، فرد با مشكلات بیش‏تری مواجه می‏شود.

این وسواس‌ها اختصاص به قشر خاصی نداردودر میان همه افراد و اقشار مختلف قدیمی و امروزی،کوچک و بزرگ،پیر و جوان و...وجود دارد. اگر این بیماری زود تشخیص داده شود، می توان با روشهای دارو درمانی و روان درمانی آن را معالجه کرد.


تاثیر مخرب بیماری وسواسی بر روی زندگی

وجود افکار وسواسی واقعا اضطراب آور است. اختلال وسواسی انسان را از فعالیت های روزمره زندگی باز می مانند. همچنین روی روابط اجتماعی فرد بیمار با دیگران و کیفیت زندگی وی نیز تاثیر می گذارد. برخی از این افراد از افکار خود (بویژه در مورد مسائل جنسی)احساس شرمندگی می کنند و می ترسند که به روانپزشک مراجعه کنند. در نتیجه بسیاری از افراد مبتلا به اختلال وسواسی دچار افسردگی نیز می شوند.وسواسی باعث اتلاف وقت،حواس پرتی و عدم تمرکز،باز ماندن از کارهای روزمره،بی حوصلگی و بسیاری مشکلات دیگر می شود.

وسواس از دیدگاه اسلام

"وسواس" از کلمه وسوسه گرفته شده که به معنی رابطه شیطان با قلب انسانهاست.در قرآن کریم نیز به این موضوع اشاره شده است و انسان را از پیروی شیطان و وسوسه های او باز داشته است.دین مبین اسلام همواره برنظافت و پاکیزگی و اعتدال و میانه روی در همه امور تاکید دارد که وسواسی هم نوعی تند روی در افکار و اعمال محسوب می شودکه از نظر اسلام پذیرفتنی نیست.

علل اختلال وسواس

* دوگانگی آموزشی و تربیتی در محیط‌های درون و بیرون خانه (مانند خانه و مدرسه).

* بی هدفی و غیر فعالی از عوامل بروز افكار وسواسی است.

* نداشتن ارتباط كلامی و فیزیكی با دنیای خارج ، پرداختن به فعالیت های ضعیف و انفرادی در حد زیاد ، خود به تدریج می تواند اضطراب زا و موجد افكار وسواسی باشد.

*تنهایی و انزوا.

*عدم توافق والدین با كودكان در زمینه خوب یا بد بودن مسایل، نحوه دستشویی رفتن و ...

*پدران و مادران سختگیر با ایرادهای بی‌مورد خود می‌توانند فرزندانشان را دچار وسواس‌ كنند.

*عوامل هیجانی مؤثر، مثل هیجانهای جنسی مهار شده، خشم‌های فروخورده شده.

*عواملی که موجب افسردگی می شوند .

* احساس گناه کردن.

* تغییر خلق‌وخوی ناشی از تغییرات هورمونی.

*عوامل جسمی ، مانند: نقص عضو یا ناتوانی فیزیكی و مشكلات هورمونی .

*خانواده، اطرافیان، اجتماع آموزش‌ها و القائات.

*عدم تعادل بین مواد شیمیایی مغز.

*عوامل ژنتیکی،و ... بر بروز وسواس موثرند.فراموش نکنیم که اختلال وسواسی باعث ایجاد برخی بیماریها می شود و نیز برخی بیماریها نیز در بروز این بیماری نقش دارند.

وظایف اطرافیان فرد وسواسی

*انتظارات و توقعات خود را از فرد بیمار وسواسی کاهش دهید.

*محیطی امن و آرام و بدور از استرس برای او فراهم کنید

*از توهین و تحقیر و تمسخر فرد بیمار بپرهیزید.

*به بیمار جهت ترک وسواسی فشار وارد نکنید.

*اعتماد بنفس وی را افزایش دهید و بگذارید خودش برای خودش تصمیم بگیرد.

*بیمار را تشویق به ترک عمل وسواسی نمایید.

* بیمار می بایستی بتدریج اعمال وسواس گونه خود را تغییر دهد و از وی نخواهید که یکباره این کار را بکند.

* جهت کاهش انرژی وی سعی کنید تفریحات سالم و فعالیتهای ورزشی برای وی تدارک ببینید.
*با او بحث نکنید.

درمان

1-درمان دارویی

2-درمان غیر دارویی(مشاوره-روان درمانی-خانواده درمانی -شناخت درمانی-رفتار درمانی و...)

برخی روشهای روان درمانی و رفتار درمانی:

*بی توجهی و بی اعتنایی بیمار به رفتار وسواسی خود.

*تقابل به ضد(رفتار وارونه:مانند آلوده کردن عمدی خود و لباسها و...)تا به این وسیله حساسیت موجود از بین برود.این کار می تواند با دوستان و بمنظور سرگرمی و خندیدن انجام شود.تا هم حساسیت فرد از بین برود وهم از فشارهای روانی وی کاسته شود.

*فرمان ایست دادن فرد بیمار به فکر کردن وسواسی خود.این کار می تواند از سوی مشاور ویا سایر افراد نیز در رابطه با بیمار صورت گیرد.به این صورت که فرد بیماربطور آزادانه در حال تفکر وسواسی خود باشد و ناگهان به وی فرمان ایست (توقف-کافی است و...)داده شود .

*تقویت اعتماد بنفس بیمار.

*مذهب درمانی(بیمار به دستورات دینی و رساله ها و... در رابطه با مذمت موضوع وسواس مراجعه نماید).

*به خدا توکل کند و از وی یاری بخواهد.

*جابجایی محیط زندگی وتغییر آب و هوا و یا تغییر محل کار.

*جابجایی اندیشه ها(فرد به افکار مثبت و مناسب فکر کند).
*سرمشق گیری از دیگران

*عهد بستن بیمار با خود جهت رهایی از افکار واعمال وسواسی.

*حذف تدریجی اعمال و افکار وسواسی.

*درمان وسواسی با کمک دوستان صمیمی و اعضای خانواده و نیز فراهم کردن زمینه مناسب جهت درمان آن.

*شاد زیستن و وسرگرم نمودن خود با کارهای مورد علاقه.این کار به کاهش اضطراب و بهبودی بیمار کمک می کند.

*درمان سایر بیماریهایی که منجر به اختلال وسواسی شده اند و یا برعکس،این اختلال باعث ایجاد آن بیماریها شده است.

*خودتشویقی(خصوصا هنگامی که بر افکار و اعمال وسواسی غلبه می کنید).

*خود تنبیهی( جهت تنبیه خود برخی اشیاء مورد علاقه خود را به افرادی که معمولا مورد علاقه شما نیستند ببخشید).

*غرقه سازی: بدین صورت که فرد مبتلا به وسواس، با اختیار خود آن قدر خود را در معرض همان موضوعی که از آن رنج میبرد قرار دهد تا از آن فکر خسته و متنفّر شود.

* بیمار می بایستی برای خود محدودیت زمانی برای انجام کارها تعیین کند.مثلا در زمان کوتاهی دستهای خود را بشوید و...

* خود تلقینی: تلقین یکی از راه‏های مبارزه با افکار منفی است و وسواس فکری نیز چیزی جز یک فکر منفی مزاحم نیست.

*ایجاد آرامش ( با ورزش،تمرینات مدیتیشن،یوگا،دعا کردن،نماز خواندن،و...).

*انجام تنفس های عمیق شکمی(یوگایی) که باعث دریافت انرژی های الهی و مثبت و بیرون ریزی انرژی های منفی می شوند.

* قرارگرفتن در هوای باز و قرار گرفتن در طبیعت ،باعث ایجاد آرامش و کاهش اضطراب است(اضطراب از علل ایجاد وسواسی است).

*حساسیت زدایی.مثلا اگر قبلا سه بار دستها را می شست،اکنون فقط دو بار و در مرحله بعد(عصر-شب و..) فقط یکبار بشوید.

*خواب درمانی :باعث ایجاد آرامش و کاهش اضطراب وافکار و رفتارهای وسواسی است.

*رفع احساس حقارت بیمار و توجه به توانمندیهای وی.

*تقویت جسم و روح و روان بیمار.

*حضور بیماردر جمع دوستان و نیز در اجتماع.

*پذیرش خود و دیگران واحترام به نظرات سایر افراد.و نیز بخشیدن خود و دیگران توسط بیمار.

*ایجاد تنوع در زندگی بیمارو یا در منزل(بیمار اززندگی یکنواخت خارج شود)مانند تغییر دکوراسیون،ولوازم منزل و...

*از روانپزشک کمک بگیرید.

 

 


برچسب ها: وسواسی، علل و درمان وسواسی، درمان وسواسی،

تاریخ : 17 تیر 92 | 11:00 | نویسنده : مرضیه لک | نظرات
.: Weblog Themes By VatanSkin :.
نمایش نظرات 1 تا 30