" نَه گفتن " را بیاموزیم

شما فقط باید وقتی به خواهش یا درخواست دیگران بله بگویید ، که از عهده آن بر می آیید و می توانید آن را مدیریت کنید ، یا آنکه جزو وظایفتان باشد یا نهایتا بخواهید لطفی در حق کسی انجام دهید.

- تقریبا برای ما  غیر ممکن است که بدون اینکه احساس گناه کنیم نه بگوییم .فرقی نمی کند که این درخواست ممکن است تا چه اندازه غیر منطقی باشد یا چه کسی از شما کاری را خواسته که از عهده آن برنمی آیید.در غیر این صورت شما باید بتوانید بدون ترس از عواقب امر "نه " بگویید.اگر شما از آن دسته افراد هستید که که بله می گویید چون از نه گفتن می ترسید ، ما به شما مراحلی را پیشنهاد می کنیم تا بر ترس و احساس گناهتان چیره شوید

1-  بدانید  که شما نمی توانید همه کار ها را انجام دهید.

2-به خودتان بگویید که شما خودخواه نیستید.

3-بدانید شما توانایی راضی نگه داشتن همه را ندارید.

4-به کارهایی فکر کنید که با یک نه گفتن ساده برای شما امکان بله گفتن به آن ها فراهم می شود.

5-متوجه علت احساس گناه و ناراحتی خود وقتی "نه می گویید"بشوید.

6-ترفند های مختلفی که دیگران برای راضی کردن شما به انجام کاری پیش می گیرند را متوجه شوید.

7-با آرامش و صلابت کامل صحبت کنید حتی اگر لازم باشد بلند تر از معمول صحبت کنید.

8-زبان بدن هماهنگ داشته باشید.

9-زیادی معذرت خواهی نکنید.

10-توضیح دهید که به چه علت نمی توانید کاری را که از شما خواسته شده انجام دهید.

11- به طرف مقابلتان حق انتخاب بدهید.

منبع:میگنا



تاریخ : 15 خرداد 93 | 17:30 | نویسنده : مرضیه لک | نظرات
.: Weblog Themes By VatanSkin :.